基础构成：熟悉自行车的基础构成，包括鞍座安装、头盔、太阳镜、手套等装备，以及车把立管、刹车线缆等关键组件。 

自行车分类：认识各种自行车类型，包括山地自行车、公路自行车、公路越野自行车（CX）、折叠自行车、混合自行车和单速自行车，以及它们各自的优势和适用场景。

发展历史：从1817年的德赖斯双轮车到1870年的高轮自行车，快速回顾自行车的演进历程和关键创新。

车把类型：探索不同类型的车把设计，包括平把、燕把、蝴蝶把和下弯把，它们各自适应不同的骑行风格和需求。

刹车系统：了解自行车的两种主要刹车系统，普遍的轮圈刹车（V刹）和专为山地自行车设计的碟刹，前者轻便但制动力相对较弱，后者提供更强的制动力。

变速系统：掌握自行车的变速系统，包括握把变速、扳机变速、旋转圆形杆变速和双控杆变速等多种机制。 

车架材质：了解车架材质，正确的骑行姿势，背部姿势、手臂和腿部的位置，以及无扣踏板的使用。 

轮胎类型：深入了解普通开口轮圈、无内胎轮和胶合轮等不同轮胎类型的特点。

前盘后轮：学习前齿盘与后飞轮的配合，以及如何通过变速系统适应不同的骑行条件。

齿轮比：掌握在上下坡骑行时如何选择合适的齿轮比，以维持速度和控制自行车。

常见手势：确保骑行安全，学习基本的骑行手势信号，并携带必要的安全装备如头盔、太阳镜、前灯和手套。 

常用工具：认识自行车维修中常用的工具，如六角扳手、L型扳手套装、飞轮固定器等，为自行车维护和修理做好准备。

文章来自小红书：AT阿涛铁腚行