清代《有益游戏图说》中写道：“用六尺许麻绳，手执两端，使由头上回转于足下，且转且跃，以为游戏，是谓绳飞”。“绳飞”指跳绳。
●在日常生活中，你有多少机会让双手同时完成同样的动作？
●长期使用“惯用手”，会产生左右手臂肌力不平衡的情况。
●平衡力不好的表现：走路S形，容易磕绊，眩晕…
●女性上臂容易堆积脂肪（或肌肉松弛），如果不加强局部锻炼，撩人的蝴蝶袖就会出现。
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。”
体脂率是指体内脂肪量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。数据表明，同等重量情况下，脂肪体积是肌肉体积的3倍。
身体素质这个词对很多人来说可能并不陌生。在日常生活中，人们常说某人力气大，某人跑得快，或者某人很灵活，某人耐久力强，实际上这些能力都属于身体素质。