霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，标志着秋天即将落幕。霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。正所谓“霜降杀百草”，此时过后，天地草木枯黄凋落，蜇虫开始冬眠，万物逐渐转向萧瑟。
瓜子营养丰富，以我们常吃的葵花籽为例。
中医认为，其性平，味甘，入大肠经，有补虚损之功效。古人认为，葵花籽向阳，受太阳精气最重，食之能补充人体阳气，以阳攻阴，故能驱除阴寒。这也是过食葵花籽会上火的一个原因。从现代营养学角度讲，葵花籽含有丰富的维生素E、磷脂和胡萝卜素等营养成分，适量食用，对于抗衰老、护血管等均有帮助。此外，其所含有的钾、磷、铁、镁...
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”
清代名医徐大椿曾说：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”由此可见，忌口对于药效的重要性。服用西药时通常会明确禁忌食物，而中药有效成分复杂，一人一方，忌口更应该谨慎。
近日，美国国家癌症研究所(NCI)发表在《美国医学会杂志》子刊《美国医学会杂志网络开放》上的一项研究发现：
在降低死亡风险和预防心血管疾病方面，效果最好的运动不是跑步，也不是走路，而是挥拍类运动。
测一测……
“饭后喝酸奶消食”、“血脂高不能吃鸡蛋黄”、“喝粥能养胃”……这些耳熟能详的“养生建议”，是不是感觉亲朋好友一直这么强调，但它们真的有道理吗？
在“全民健康生活方式日”这天，我们一起来为大家解答～这些你认为健康的生活方式，其实没你想得那么健康！
美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）建议6至12岁的儿童每晚规律睡眠9至12小时，以保持最佳健康状态。此前，还没有研究评估过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。
现代人尤其是老年人经常受一些小病小痛或慢性疾病困扰，没有明显的症状并不代表身体非常健康。不妨学一学简单好用的健康自测公式自我识别身体状态，以便及早干预。自己在家就能发现健康问题！
提起运动，你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等，却忽略了“站”也是一项随时、随地都能做的运动。近日，一项新研究揭示日常生活中“多站”的好处：有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡都有好处。