研究显示，大脑皮层的工作特点是镶嵌式的，不同的大脑皮层区域负责处理不同事，当一部分大脑皮层处于活跃状态时，其他部分会被抑制。如果一个人总在做同样的事，那么同一部分的大脑皮层就会持久地、高强度地工作，肯定会疲劳。想让这部分大脑皮层休息，最好的方法就是做与之前不一样的事，且差异越大，休息效果越好。
在人类所有的噩梦中，阿尔茨海默病无疑是最残忍的一个。它不像癌症那样伴随着剧烈的生理疼痛，而是像一块无声的橡皮擦，慢慢擦去你的记忆、你的性格，直到你忘记了回家的路，忘记了爱人的脸，甚至忘记了自己是谁。
近日，北大医学瑞幸咖啡健康创新基地联合人民日报健康客户端发布《2025咖啡成分的研究、综述与展望》报告。系统梳理了咖啡的成分与对健康的多种益处，同时给出了不同人群的科学饮用建议。这不仅仅是一份学术报告，更是一份面向所有咖啡爱好者的“健康生活提案”。
在很多重大疾病进展过程中炎症是重要一环慢性炎症刺激不仅提高患癌风险还会伤害心血管哪些食物促炎、哪些抗炎？
冬季对应着“藏”，是万物休养生息、积蓄能量的时节。
你是不是也经常听说“抗氧化”，却总觉得它离自己很远？其实，抗氧化不仅仅是抗衰老，它更是我们保持健康活力、提升免疫力的关键！想知道如何轻松吃出年轻、吃出健康吗？科学家已经帮你从全球3100多种食物中，找到了5种真正的“抗氧化王者”！
冬季运动好处多多，应注意气温变化，选择适合自己的锻炼方式，提前充分热身，做好防寒保暖。今年冬天你准备怎样运动？
提起主食，大多数人想到的可能就是米饭、馒头等，其实除了这些，有些蔬菜很适合当主食吃。以下5种蔬菜当主食吃，能带来意想不到的好处。
我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南（2024版）》已在饮食方面给了出权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！
大脑和免疫系统保持“年轻态”能将死亡风险大幅度降低56%。大脑保持“年轻态”要常吃高纤维、低脂肪等健脑食物，摄入维生素和抗氧化物。勤用脑，用进废退；重视社交，保持情绪愉悦。管制慢病。保护免疫系统要：坚持运动，保证优质蛋白质摄入，控糖减脂，保持乐观心态，良好的睡眠。健康长寿要从每一天做起。