如果把身体比做一台机器，“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了，机器便会老化、运转不良。人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。因此，养好双腿，可以使活过百岁的可能性大大提高。
2023年是农历癸卯兔年，我们总结了兔子身上自带的“养生光环”，一起学习吧。
冬季气温越来越低，这个时候尤其要注意身体的保养。养护五脏，分别有一些实用小方法，简单又有效！
霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，标志着秋天即将落幕。霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，大地将产生初霜的现象。正所谓“霜降杀百草”，此时过后，天地草木枯黄凋落，蜇虫开始冬眠，万物逐渐转向萧瑟。
提起运动，你首先想到的可能是跑步、打球、跳操等，却忽略了“站”也是一项随时、随地都能做的运动。近日，一项新研究揭示日常生活中“多站”的好处：有益心血管。哪怕是站起来做家务、洗澡都有好处。
今天入伏，北方“炙烤”、南方“桑拿”的酷热模式继续。长达40天的三伏天里，忌不开窗通风、忌空调对着吹、忌大口急喝水等；同时，#除了身体中暑也要提防情绪中暑#。如何预防热射病？中暑了该怎么办？
充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日。今年的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠可以恢复精神、解除疲劳，其重要性不言而喻。那么，你的睡眠达标了吗？如何才能拥有优质的睡眠呢？
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
中医认为，气为血帅，气有推动血液运行的作用。气行则血行，气滞则血滞。哼唱，正是声带以及体内各肌肉组织、各器官疏导协调的结果，最重要的是气的运动。
五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......