春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？详戳↓↓
在对抗抑郁焦虑的诸多方法中，运动总是被提及，其效果更是被众多科学研究所证实。但不同人群选择哪一种运动最管用呢？
说到力量训练，你脑海里浮现的第一个画面是什么？那些在健身房自由力量区发力“低吼”、力能扛鼎的健身爱好者？或者是广告图片上那些涂着美黑油、肌肉清晰线条分明的健美运动员?上述画面通常是构成我们对力量训练认知的主要来源，这些“初印象”可能使大众人群对这项运动抱有许多误解，从而导致大家对力量训练望而却步。那么，今天就让我们来破除那些关于“力量训练”的误解，一起...
身体好不好，关键看腿脚。“腿脚灵活”被看作是健康的表现之一。随着年纪增大，腿脚难免会出现一些疼、痒等不适。而有些表现，可能是血糖超标、心脑血管疾病、神经损伤的信号。
送走了2023，迎来了2024！在新年伊始，为大家送上一份新年健康“大礼包”——做好这里面的10件事，能够帮助你守护整年健康无恙！
国家疾控局发布《寒潮公众健康防护指南》，各位家长可以根据当地寒潮气象预警信息，为自己及孩子做好防护。
一到冬天，气温降低，室内外温差加大，血压难免有波动，甚至一不小心诱发心脑血管疾病。大家都知道，运动能够帮助降压，那么哪些运动更有效呢？
为什么同样的年纪，有人健步如飞，有人却步履蹒跚？很可能是你的“骨骼行动力"已经落后他人了。拥有健康的骨骼行动力是我们一生幸福的基础。然而骨量"储备不足"却成为我们行动路上的"绊脚石"。
我国居民超重/肥胖患病率快速增长，当前，在我国成年人超重/肥胖率已经超过50%，学龄儿童青少年约为20%，超重/肥胖会增加高血压、T2DM、心脑血管疾病、癌症等多种慢性病的患病风险，预防和控制肥胖已经刻不容缓。本共识以高级别科学证据为基础，旨在指导超重/肥胖者和相关卫生工作者开展科学减重。
长时间坐着不动，已经成为很多人工作生活的一种常态。出门坐车，到办公室电脑前一坐一整天、开会，回家躺着不动……然而长时间久坐与多种疾病以及死亡风险升高有关，经常久坐导致肥胖、颈椎病、便秘、高血压、糖尿病、诱发癌症等等。但很多人每天久坐也是工作需要或不得不久坐，那如何减轻久坐危害？