国家心血管病中心最新发布的《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国每5个因病死亡病例中就有2人死于心血管疾病。心脏康复是治疗稳定期心血管疾病、预防再发心血管事件的重要手段。因此，充分认识科学运动对心血管健康的促进作用，积极开展心脏康复，势在必行。
筋膜枪主要适用于肌肉比较丰厚的部位，如腿部肌肉、后背肌肉、肩部肌肉等部位；在使用时一定要顺着肌肉的纹理与走向，不能在关节部位使用，也不能只针对痛点使用，因为痛点不一定是疼痛的根源所在；此外，使用时的力度选择同样非常重要。
科研人员结合大数据，做了一项分析研究，他们评估了5000多种食物，之后给出了一份“饮食生命值时间表”。
冬季气温越来越低，这个时候尤其要注意身体的保养。养护五脏，分别有一些实用小方法，简单又有效！
10月29日是世界卒中日，今年宣传主题是“识别卒中早一秒，挽救大脑恢复好”。脑卒中不仅是引发残疾的主要原因，也是导致死亡的第二大原因。大约每4个人中，就有1个人会发生脑卒中。应对脑卒中的关键有两点：一是时间，二是预防。
加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为了生活的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。你是不是也无数次在理性与情感之间纠结过：“要不要整点夜宵？”
清代名医徐大椿曾说：“方虽中病，而服之不得其法，则非特无功，而反有害。”由此可见，忌口对于药效的重要性。服用西药时通常会明确禁忌食物，而中药有效成分复杂，一人一方，忌口更应该谨慎。
近日，美国国家癌症研究所(NCI)发表在《美国医学会杂志》子刊《美国医学会杂志网络开放》上的一项研究发现：
在降低死亡风险和预防心血管疾病方面，效果最好的运动不是跑步，也不是走路，而是挥拍类运动。
测一测……
美国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）建议6至12岁的儿童每晚规律睡眠9至12小时，以保持最佳健康状态。此前，还没有研究评估过睡眠不足对青少年神经认知发育的长期影响。