充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动是国际社会公认的三项健康标准。3月21日迎来了世界睡眠日。今年的中国主题是“良好免疫源于优质睡眠”。睡眠可以恢复精神、解除疲劳，其重要性不言而喻。那么，你的睡眠达标了吗？如何才能拥有优质的睡眠呢？
如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘，作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。到了一定年龄，腰椎间盘都会有点突出，只要在正常范围内，不必过于担心。只有严重到一定程度才叫“腰椎间盘突出症”。80%的腰椎间盘突出症无需手术，通过4种治疗方法就能缓解。
几乎每个人一生中都要碰到脊柱病。脊柱病是一个由量变到质变的过程，80%的脊柱病都是退行性病变。最初可能只是关节存在轻度错位、失衡、偏歪等，导致脊柱受力异常；久而久之就会发生椎间盘突出、椎管狭窄、压缩性骨折等器质性病变。
血型是对人体血液分类的方法，通常是指红细胞膜上的特异性抗原类型。
虽然这不是唯一的求救方法，但是，只要拿起手机，简单几步设置，或许就会增加一丝救援希望。愿你用不到，但一定要知道。
人体是个很聪明的组合，每个器官都有独特的角色和个性，只有掌握了它们各自的脾气，在生活中加以调整保养，才能延长器官的使用寿命。
在体育课或者大课间活动中，学生出现特殊情况，身为一名体育教师应该做什么呢？及时联系校医，但在校医到之前，教师可以利用自身所掌握的急救知识来判断学生伤、病情以及必要时减少学生的伤害程度。
五月即是午月，五行属火，此时的阳气达到最旺，火旺至极，而此时阳气外散，内里虚弱，所以不适合再进行泄耗性的活动：吃冷饮、流大汗、房事......
“中国居民膳食指南”建议成年人每天进行累计相当于6000步以上的身体活动，来改善身体健康状况。
进行双耳提拉按揉，可起到强肾壮腰，养身延年。