背部挺不直，下背各种疼，到底如何通过强化竖脊肌来有效改善！
人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否，往往直接反映着脏腑是否正常运转。
运动到底什么时间最合适呢？
肚子大不是福气，是内脏脂肪太多，招病又减寿，这么做减掉大肚子！
有人说，跑步时身体应该微微前探，因为这样会有个相对前移的惯性，跑起来会更快？也有人说，跑步时要直立着跑，身体重心始终在两脚中间，这样更稳，并且不伤膝盖？这个问题，跑圈里可谓是众说纷纭。北京大学人民医院骨科医生马明太，谈谈跑姿的一些问题。
一根跳绳，一双运动鞋，一小片空地，手、眼、脚、脑相互配合，每天花上10分钟就可以达到强身健体的效果。
随着温度的升高，“收缩”了整个冬天的你，肯定很想伸伸胳膊迈迈腿松松骨了。今天给大家推荐9套适合春天练习的瑜伽，大家快快练起来吧！
美国癌症中心根据144 万人的大数据分析得出，运动能明显降低13 种癌症的发病率，降幅在10%~42%之间。
冬天户外天寒地冻，打消了很多人的运动积极性，于是就进入了“冬歇”期。但想保持健康的体魄，一年四季都需要规律运动。冬季运动时，除了选择合适的运动项目和方式，更需要注意避免运动损伤。
据英国《每日邮报》一项研究报道，单腿闭眼站能在一定程度上昭示是否长寿。如果可以坚持10秒以上，说明身体各系统处于相对平衡状态，健康状况较良好。反之，说明反应肌力与平衡力较弱，衰老较快。