当你坚持并养成自己的锻炼习惯后会发现：有时候去不了健身房根本不会影响你自己的锻炼。没时间，没器械，已经阻止不了你锻炼的欲望了！今天给大家带来的20种自重锻炼动作，室内、室外、无处不在的锻炼，总有你不知道的动作。
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5公里是中型迫击炮的射程距离，中型迫击炮可以配置到步兵连。一个连的作战半径和实际控制区域，折中来说也就5公里半径方圆。退出了5公里，基本可以退出中型迫击炮的射程。单兵新型毒刺肩扛式导弹，有效射程5公里左右。
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根据美国疾病控制与预防中心的数据，对于老年人来说，每周进行五小时(300分钟)的中等强度有氧运动和体重训练或肌肉强化活动，每周进行两天或两天以上，效果会更好。
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钾是人体内一种重要的元素，其中98%储存在细胞内，2%分布在细胞外，维护心脏正常功能，在细胞的新陈代谢中起重要作用；对维持神经、肌肉的正常功能起直接作用；还有助于渗透压和体内酸碱平衡。
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“脖子前倾”不仅让人看起来特别没精神、精神颓靡，气质全无；而且成天含胸驼背，长期下去，会使颈肩肌肉更加紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种问题。
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根据美国炎热指数的标准，在相同的温度下，相对湿度越大，体感温度的增幅就越明显。比如，同样是30℃时，当相对湿度只有50%时，体感温度达到31.1℃，与实际气温比上升了1.1℃；而当相对湿度达到90%，体感温度飙升至40.6℃，比实际气温高出10.6℃。
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一项报告结果显示，56%的家长认为单车安全课程非常必要，教会孩子如何安全骑行，可以让学生在道路上保证自信骑行和熟练灵活，并能掌握一定的道路安全常识。
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许多与肥胖有关的健康问题其实是慢性炎症的结果。炎症是身体对伤害的一种自然反应，但对于肥胖的人来说，炎症可能是长期的，这可能导致健康组织的损害。
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昆士兰大学的研究揭示了人体肌肉疲劳后的恢复方式。研究人员在一次运动周期中，从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维。并对运动之前、24小时和48小时后的情况绘制了肌肉结构图。
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