心率是可以用来衡量运动强度的标准。无论你是跑步、游泳还是打球，了解并控制好心率不仅能提升运动效果，更能确保运动安全。心率反映了心脏的工作状态，帮助确定运动强度是否合适，从而避免损伤、提高锻炼效果。无论你是运动爱好者还是专业运动员，心率都是一个通用且有效的指标。本文将带你了解：如何计算最大心率？不同运动阶段的理想心率范围是多少？如何正确监测心率？
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说到蛋白质，很多人第一反应是鸡胸肉、牛排、水煮蛋这些动物性食品。但你知道吗？餐桌上那些看似不起眼的豆制品、坚果、全谷物，也是补充蛋白质的“隐形成员”！只盯着大鱼大肉补蛋白，身体可能会错过许多重要营养。
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爱自己，给自己一个拥抱，从此刻（春天）开始……
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《老年科学》期刊发表的一项研究，揭示了抗阻训练不仅能增强肌肉力量，还能显著改善老年女性的心脏形态和功能。
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走路，作为一种简单易行且性价比极高的锻炼方式，成为很多人的首选。越来越多的研究表明，每天适量增加走路步数不仅能促进健康，还能延长寿命！
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追求健康长寿，最佳途径就是坚持几个养生的好习惯。
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迎接新的一年，身体健康最重要！只有养护好自己的身体，才能远离各种病痛，幸福才能久相伴，成功才更显价值。这一份全身器官健康保养手册，请查收。
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2025年1月，《自然·医学》期刊发表的一项研究表明，全球约1/10的新发2型糖尿病和1/30的新发心血管疾病可能与摄入含糖饮料相关。
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对很多人来讲，一天到晚基本都待在室内。本来就很少接触到自然阳光，如果平时还不爱出去晒太阳，那可真是太亏了！阳光拥有其他光源无法比拟的优势，对身体健康特别重要。可以说，晒太阳是一种既简单又高效的养生方法。
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人体器官之心肝脾肺肾胰功能简介……
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