“脖子前倾”了解一下

“脖子前倾”不仅让人看起来特别没精神、精神颓靡,气质全无;而且成天含胸驼背,长期下去,会使颈肩肌肉更加紧张酸痛、头痛头晕、手臂麻木、呼吸不畅、心胸胸闷等各种问题。 阅读全文>>

气温、相对湿度与体感温度的关系

根据美国炎热指数的标准,在相同的温度下,相对湿度越大,体感温度的增幅就越明显。比如,同样是30℃时,当相对湿度只有50%时,体感温度达到31.1℃,与实际气温比上升了1.1℃;而当相对湿度达到90%,体感温度飙升至40.6℃,比实际气温高出10.6℃。 阅读全文>>

体能训练的重要性

走、跑、跳、投、攀爬、支撑、搬运、负重、平衡、滚翻等是人们在日常生活,劳动和运动中不可缺少的基本能力。 阅读全文>>

青少年课堂:单车安全常识

一项报告结果显示,56%的家长认为单车安全课程非常必要,教会孩子如何安全骑行,可以让学生在道路上保证自信骑行和熟练灵活,并能掌握一定的道路安全常识。 阅读全文>>

运动让减肥的人血液更健康

许多与肥胖有关的健康问题其实是慢性炎症的结果。炎症是身体对伤害的一种自然反应,但对于肥胖的人来说,炎症可能是长期的,这可能导致健康组织的损害。 阅读全文>>

剧烈运动后肌肉酸痛的真正原因

昆士兰大学的研究揭示了人体肌肉疲劳后的恢复方式。研究人员在一次运动周期中,从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维。并对运动之前、24小时和48小时后的情况绘制了肌肉结构图。 阅读全文>>

如何获得更多的维生素D?

维生素D实际上是一种激素,在调节免疫系统中起着至关重要的作用。 阅读全文>>

孩子抗疲劳能力远比你想的厉害

据央视新闻报道:欧洲研究人员近日发现,孩子们天生精力旺盛,抗疲劳能力堪比铁人三项选手。更“可怕”的是,他们恢复体力的速度比专业运动员还要快。 阅读全文>>

警惕含糖饮料对儿童健康的危害

我国含糖饮料的生产和销售量在不断增长,儿童含糖饮料的饮用量也显著增加。1998年,我国城市儿童人均每天饮用饮料329毫升,到了2008年,儿童每天饮用饮料增长到715毫升。总体来看,儿童含糖饮料的消费量在不断增加。 阅读全文>>

走进老山自行车馆

老山自行车馆的业主是国家体育总局,因此奥运会之后,第一任务是保证国家队的训练。由于它是目前国内唯一的全天候室内木质赛道自行车馆,很多省市队也能在这里进行训练。 阅读全文>>